Гей, хлопці, це я знову нагадую вам, що цього тижня ви збираєтеся надерти дупу. 1. Останній прийом їжі за 4 години до сну 2. У ліжку щодня в один і той же час 3. Вимкнення екранів за 60 хвилин до сну 4. Читайте книгу за 10 хвилин до сну 5. Заблокуйте фаст-фуд 6. Скажіть комусь, що ви їх любите 7. Я світло в очах