Hola chicos, soy yo otra vez recordándoles que van a patear traseros esta semana. 1. Comida final 4 horas antes de acostarse 2. En la cama a la misma hora todos los días 3. Pantallas apagadas 60 minutos antes de dormir 4. Lee un libro 10 minutos antes de dormir 5. Bloquea la comida rápida 6. Dile a alguien que lo amas 7. Soy ligero en los ojos