Ei pessoal, sou eu novamente lembrando que você vai arrasar esta semana. 1. Refeição final 4 horas antes de dormir 2. na cama na mesma hora todos os dias 3. Telas desligadas 60 minutos antes de dormir 4. Leia um livro 10 minutos antes de dormir 5. Bloqueie fast food 6. Diga a alguém que você os ama 7. Sou leve nos olhos