Hei, băieți, sunt din nou eu care vă reamintesc că veți da cu piciorul în fund săptămâna asta. 1. masa finală cu 4 ore înainte de culcare 2. În pat la aceeași oră în fiecare zi 3. Ecrane oprite cu 60 de minute înainte de somn 4. Citiți o carte cu 10 minute înainte de culcare 5. Blocați fast-food-ul 6. Spune-i cuiva că îl iubești 7. Sunt lumină în ochi