嘿,大家好,又是我提醒你们,这周你们会表现得很棒。 1. 睡前4小时吃最后一餐 2. 每天同一时间上床 3. 睡前60分钟关闭屏幕 4. 睡前10分钟读一本书 5. 拒绝快餐 6. 告诉某人你爱他们 7. 早晨阳光照在眼睛里