hola chicos, soy yo de nuevo recordándoles que van a darlo todo esta semana. 1. comida final 4 horas antes de dormir 2. a la cama a la misma hora todos los días 3. pantallas apagadas 60 minutos antes de dormir 4. leer un libro 10 minutos antes de dormir 5. bloquear la comida rápida 6. decirle a alguien que lo amas 7. luz de la mañana en los ojos