Привет, ребята, это снова я, напоминаю вам, что на этой неделе вы будете на высоте. 1. последний прием пищи за 4 часа до сна 2. ложитесь спать в одно и то же время каждый день 3. отключите экраны за 60 минут до сна 4. читайте книгу за 10 минут до сна 5. исключите фастфуд 6. скажите кому-то, что вы их любите 7. утренний свет в глазах