هل تسافر مع قطيع؟ كيف لا تمرض: 1. النوم. اترك واذهب إلى النوم ، حياتك لك. 2. الترطيب. ماء / شاي ، بدون كحول ، رذاذ محلول ملحي. إذا كان يجب عليك الشرب, ماج L-ثريونات و ب قبل النوم. 3. الفيتامينات. قم بتكثيف الزنك و C. 4. تعقيم. اغسل يديك في كل مرة قبل تناول الطعام ، في كل مرة تدخل فيها غرفتك. لا تلمس وجهك أبدا. أعدك بأن البقاء بصحة جيدة في قوتك دون أن تمتلئ @bryan_johnson

نصائح وحيل: - تؤدي الإصابة بالبرد إلى تضييق الممرات الأنفية مما يسمح للفيروسات بالتكاثر بشكل أسرع. ابق دافئا. المشروبات الدافئة والحمامات ، أحضر طبقة للغرف التي تنفجر مكيف الهواء. - نفس الشيء إذا كانت الممرات الأنفية جافة. رذاذ محلول ملحي! - ليس عليك أن تشرب مشروبك ، لا أحد يشاهده.