Aumenta la fiducia in te stesso e l'energia questa settimana: + a letto alla stessa ora ogni giorno + ultimo pasto 4 ore prima di andare a letto + schermi spenti 60 minuti prima di andare a letto + libro in mano 10 minuti prima di dormire + 10000 lux o sole negli occhi al mattino + 20 minuti di esercizio quotidiano + punteggio 5/5 giorni