Увеличьте уверенность в себе и энергию на этой неделе: + в постели в одно и то же время каждый день + последний прием пищи за 4 часа до сна + экраны выключены за 60 минут до сна + книга в руках за 10 минут до сна + 10000 люкс или солнце в глазах утром + 20 минут упражнений каждый день + оценка 5/5 дней