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Bryan Johnson
Bryan Johnson
11月4日 02:01·
本周提升自信心和精力： + 每天同一时间上床 + 睡前4小时停止进食 + 睡前60分钟关闭屏幕 + 睡前10分钟手中拿本书 + 上午接受10000勒克斯的光照或阳光 + 每天锻炼20分钟 + 5天中得分5/5