Boosta självförtroendet + energin den här veckan: + i sängen samma tid varje dag + slutlig mat 4 timmar före sänggåendet + skärmar av 60 min innan sängen + Bok i handen 10 min innan läggdags + 10000 lux eller sol i ögonen på morgonen + 20 min motion dagligen + poäng 5/5 dagar