Steigere dein Selbstvertrauen + Energie in dieser Woche: + jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett + letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem Schlafengehen + Bildschirme 60 Minuten vor dem Schlafengehen ausschalten + Buch in der Hand 10 Minuten vor dem Schlafen + 10000 Lux oder Sonne in den Augen am Morgen + 20 Minuten täglich Sport + 5/5 Tage erreichen