في عام 2026، سيصبح سوء نظافة النوم في حالة منخفضة. إعطاء الناس الإذن بالنوم دون الشعور بالذنب حيال ذلك. والنتيجة ستكون تحسنا كبيرا في الصحة النفسية، والاستقرار العاطفي، وتقليل التوتر.

صباح الخير جميعًا. أرسل طاقة جيدة إليك.

هكذا حققت انعكاس عمر البشرة لمدة 9 سنوات. فعليا تجمد بشرتي التي تتقدم في العمر خلال السنوات الخمس الماضية. لنبدأ، بعض الشهادات المباشرة: 1) تشاماث: "بشرة برايان مذهلة. بشرته تشبه دمى الخزف. زوجتي وأنا كنا نقول: لم نر بشرة كهذه من قبل. إنه ناعم للغاية. إنها أنعم بشرة لمستها في حياتي." 2) دانيال النمو: "على بعد ثمانية أقدام من الجامعة الخالدة الآن. بشرته جميلة جدا في الواقع. الكاميرات لا تستطيع الفهم." الجلد هو حساب لقرارات الحياة. إنها قصة كشف كل شيء. كل كيس دوريتوس وستلبسه على وجهك. تبدأ البشرة بالشيخوخة في العشرينات من عمرك. + انخفاض في الكولاجين والإيلاستين: بدءا من منتصف العشرينات، ينخفض محتوى الكولاجين بحوالي 1٪ سنويا، مما يقلل من صلابة البشرة ونعومتها. الإيلاستين، الذي يوفر قابلية التمدد ويمنع التجاعيد، يتدهور أيضا مع مرور الوقت. + فقدان الترطيب: تفقد البشرة المتقدمة في العمر الرطوبة بسبب تغيرات الكولاجين، وانخفاض محتوى حمض الهيالورونيك، وفقدان 65٪ من محتوى الدهون، مما يؤدي إلى الجفاف، وانخفاض السماكة، وانخفاض المرونة في الجلد. + الضرر البيئي - التعرض المزمن للعوامل البيئية، خاصة الأشعة فوق البنفسجية وملوثات الهواء، يسرع من شيخوخة الجلد عن طريق تحلل الكولاجين وتحفيز الإجهاد التأكسدي. يمكن تجنب هذا الضرر إلى حد كبير من خلال التخطيط المتعمد لنمط الحياة. + الشيخوخة الخلوية: تصبح الخلايا الليفية، المسؤولة عن إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك، أقل كفاءة، مما يعيق إصلاح الجلد واحتباس الماء. انخفاض في الخلايا الميلانوسكية النشطة يسبب أيضا تصبغات غير متساوية نموذجية لبشرة كبار السن. بروتوكولي شامل: التغذية، المكملات، البيئة، والعلاجات. صمم لحماية الجلد من تلف الإشعاع الخلوي، ومنع التعرض للسموم البيئية، ومنع الالتهاب والأضرار التأكسدية، وتحسين ترطيب البشرة، وتعزيز إمداد الدم والدورة الدموية، وتعزيز إزالة السموم، وتحسين ميكروبيوم الجلد. روتين البشرة اليومي احصل على الأساسيات بشكل صحيح: نظف، وترطيب، وحافظ على الالتهاب وتلف الخلايا بعيدا. خلال السنوات الخمس الماضية من مخططي المشروعي، جربت عشرات السيرومات. الشركات التي تصنع هذه المنتجات تبالغ في الوعود. قليل منها مبني على الأدلة. عدد أقل من يفعل شيئا. راجعنا الأدلة العلمية ووجدنا المواد الفعالة التي أردناها. لكنها لم تكن موجودة. لذا بنيناه. منظف مخطط، مصل ومرطب، يحتوي على SCF وNMN وحمض الهيالورونيك كمكونات نشطة أساسية. SCF هو مركب جديد مضاد للالتهاب ومضاد للشيخوخة للبشرة، يظهر تأثيرات متفوقة على النياسيناميد (وهو أحدث ما في معظم الكريمات). في الخلايا المزروعة، أظهر خصائص متفوقة على الفيتامينات المضادة للأكسدة في منع الالتهابات المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية والإهانات الكيميائية أو البكتيرية. في تجربة سريرية، تفوق 1٪ من SCF إحصائيا على 5٪ من النياسيناميد في تقليل تجاعيد الجلد، وتحسين الملمس والترطيب والتألق واللمعان واللمعانة، بالإضافة إلى تحسين المظهر الصحي العام للبشرة. NMN (نيكوتيناميد مونونيوكليوتيد) هو سلف NAD+. من المعروف أن الإعطاء الجهازي ل NMN يمنع شيخوخة الجلد من خلال تحسين وظيفة حاجز الجلد وتعزيز الدفاعات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. أظهرت التجارب على نماذج الجلد الصناعي أيضا أن NMN يمكنه اختراق الجلد، مما يشير إلى أن التطبيقات الموضعية يمكن أن تعزز الفوائد. يحتفظ حمض الهيالورونيك بالرطوبة، مما يمنح البشرة صلابة إضافية وملمسا أفضل. النظام الغذائي والمكملات الغذائية تساعد ببتيدات الكولاجين الفموية، والفلافونولات، والبوليفينولات، والمكملات المضادة للأكسدة البشرة على مقاومة الشيخوخة الضوئية والحفاظ على مرونتها. + مستخدمي الكولاجين المتوسطين: أظهروا مرونة الجلد أفضل من 97٪ من مجموعة الضابطة. + مستخدمي الفلافونويد المتوسطين: أظهروا مقاومة بشرية أفضل للأشعة فوق البنفسجية مقارنة ب 99٪ من مجموعة الضابطة. + متوسط مستخدمي البوليفينول (مزيج من فلافونولات وبولي فينولات أخرى): أظهروا مرونة بشرية أفضل من 97٪ من مجموعة الضابطة. + أتناول مكملات NR (نيكوتيناميد ريبوسيد) وحمض الهيالورونيك يوميا. أحصل على كل ما سبق من Blueprint: ببتيدات الكولاجين، زيت الزيتون البكر الممتاز، الكاكاو والمكملات الغذائية لأنني أعرف أنها المصدر والجودة ومختبرة من طرف ثالث. نظامي الغذائي، الذي يركز على البروتين النباتي والألياف والبوليفينولات، يهدف أيضا إلى القضاء على الالتهابات، والإجهاد التأكسدي، والجليكشن. كلها مصادر تلف الجلد. التصوير الضوئي واحتياطات الأشعة فوق البنفسجية + الصباح الباكر وبعد الظهر المتأخر أفضل عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية منخفضا + عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعا (من 10 صباحا حتى 4 مساء)، احم بشرتك + يمكنه الحماية بالملابس، أو مظلة UV، أو قبعة، أو واقي شمس معدني العلاجات المخصصة للجلد + ليزر 1927 نانومتر (مرة كل 6 أشهر، يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب حالتك وأهدافك) - يحسن لون البشرة، والملمس، وخلل اللون، وأضرار الشمس، والخطوط الدقيقة، مع تقليل الكيراتوز الأكتينية والتصبغات من خلال تسريع تجدد وتغير البشرة. + ليزر 1550-نانومتر (مرة كل 6 أشهر، يمكن أن يفعل أكثر أو أقل حسب حالتك وأهدافك) - يخترق أعمق في منتصف الجلمة، حيث يسبب إصابة حرارية دقيقة مضبوطة تحفز الخلايا الليفية لإنتاج كولاجين وإيلاستين جديدين، مما يؤدي إلى تحسينات في صلابة الجلد، والتجاعيد، وندوب حب الشباب، والسلامة البنية العامة. + Sofwave (مرة كل 6 أشهر، يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب حالتك وأهدافك): نظام شد بشرة بالموجات فوق الصوتية غير جراحي ينقل طاقة محكومة إلى منتصف الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين دون الإضرار بسطح البشرة. من خلال تنشيط الخلايا الليفية عبر تحفيز حراري دقيق، يحسن من صلابة البشرة ومرونة وخطوط الخطوط الدقيقة، خاصة على الوجه والرقبة، مع تقليل وقت التعافي. العلاجات الجهازية + لوحات ضوء حمراء/نير: أقوم بعلاج يومي باستخدام ألواح جسم كاملة بأطوال موجية 660 نانومتر و850 نانومتر. من خلال تعزيز وظيفة الميتوكوندريا، وتمدد الأوعية الدموية، والدورة الدموية، يقدم هذا العلاج فوائد موضعية لصحة الجلد (بما في ذلك تعزيز طاقة وحيوية الجلد، وتحسين الدفاعات المضادة للأكسدة، وعكس الضرر) ويساعد في تعافي العضلات من التمارين، بالإضافة إلى تعزيز الصحة الجهازية، بما في ذلك تحسين النوم والمناعة وتنظيم الأيض. + العلاج بالأكسجين عالي الضغط (HBOT): ربما يكون أفضل علاج لتجديد البشرة في العالم. بيانات من 60 جلسة، كل جلسة 90 دقيقة. 20 دقيقة من الأكسجين، 5 دقائق توقف. 5 مرات أسبوعيا، 12 أسبوعا. + زيادة بنسبة 12.8٪ في كثافة ألياف الكولاجين + زيادة بنسبة 144٪ في طول الألياف المرنة + تقليل التجزئة بنسبة 90٪ إلى 10٪ + زيادة 40.9٪ في عدد الأوعية الدموية الجلدية + زيادة بنسبة 84.3٪ في مؤشر الأوعية الدموية الخاصة بالدورة 31 + انخفاض بنسبة 21٪ في الخلايا المتقدمة في السن + الساونا الجافة: تحسن الساونا صحة الجلد من خلال تحويل تدفق الدم نحو الجلد (حتى 70٪)، وتعزز زيادة الأكسجين والعناصر الغذائية، وتزيد من التعرق لتنظيف المسام وإزالة السموم، وتحسن إنتاج الكولاجين والإلاستين كاستجابة حرارية.