運動後不應該服用像 NAC 這樣的抗氧化劑，因為它會減少適應性 然而，在運動前服用 NAC 被認為可以支持表現並延遲疲勞 2023 年的一項 16 項臨床試驗的綜合分析顯示，在運動前 1-2 小時服用 600-1,200 毫克的 NAC 能改善耐力、延長疲勞時間並減少疲勞 (PMID: 37299425) 在等長運動中，服用 2,400 毫克的 NAC 也被發現能延遲力量產生的下降 (DOI: 10.3390/app142210399) 完整視頻：