No deberías tomar antioxidantes como el NAC después del ejercicio, ya que mitigan las adaptaciones Sin embargo, tomar NAC antes del ejercicio ha demostrado que apoya el rendimiento y retrasa la fatiga Un metaanálisis de 2023 de 16 ensayos clínicos mostró que 600-1.200 mg de NAC 1-2 horas antes de hacer ejercicio pudieron mejorar el tiempo hasta el agotamiento, la resistencia y reducir la fatiga (PMID: 37299425) También se ha observado que la NAC a una dosis de 2.400 mg retrasa la disminución en la producción de fuerza durante ejercicios isométricos (DOI: 10.3390/app142210399) Vídeo completo: