Não deves tomar antioxidantes como o NAC após o exercício, pois isso mitiga as adaptações No entanto, tomar NAC antes do exercício tem demonstrado apoiar o desempenho e atrasar a fadiga Uma meta-análise de 2023 de 16 ensaios clínicos mostrou que 600-1.200 mg de NAC 1-2 h antes do exercício foi capaz de melhorar o tempo até a exaustão, a resistência e reduzir a fadiga (PMID: 37299425) O NAC numa dose de 2.400 mg também demonstrou atrasar a diminuição na produção de força durante o exercício isométrico (DOI: 10.3390/app142210399) Vídeo completo: