Você não deve tomar antioxidantes como NAC após o exercício, pois eles mitigam as adaptações No entanto, tomar NAC antes do exercício tem sido visto como um suporte ao desempenho e atraso a fadiga Uma meta-análise de 2023 de 16 ensaios clínicos mostrou que 600-1.200 mg de NAC 1-2 horas antes do exercício conseguiram melhorar o tempo até o cansaço, a resistência e reduzir a fadiga (PMID: 37299425) A NAC em uma dose de 2.400 mg também tem sido observada como retardando a queda na produção de força durante exercícios isométricos (DOI: 10.3390/app142210399) Vídeo completo: