咖啡因是終極超級營養素。 如果你喜歡咖啡/咖啡因，並且在喝的時候感覺很好，那就不要感到內疚。這是健康的，你喜歡它是有原因的。 人們對咖啡和咖啡因的大多數問題都是因為他們過度消耗了已經疲憊不堪的腎上腺。我認為空腹喝咖啡，例如，是個壞主意。 咖啡因的祝福和潛在詛咒在於它提高了你的新陳代謝。但就像一輛油箱空了的車，踩油門在沒有燃料的時候是個壞主意。 如果你在攝入咖啡/咖啡因時肝臟中的糖原已經很低，這會提高你的壓力激素，並加重已經超負荷的系統。 只要它的形式是你能很好消化的（即如果它正在摧毀你的腸道就不要喝咖啡），並且如果你和食物一起喝，咖啡因就是超級食品。 當能量供應充足時，咖啡因有許多令人難以置信的好處。