素晴らしい一週間を迎える準備をしてください + 就寝の4時間前に最後の食事 + 30分前に画面がオフ +10分間読みます +同じ時間に寝ている + 朝の光 +運動、たとえ少しでも こうした習慣を身につけましょう。 毎日やってみて。 例外はない。 一週間後には楽に感じるでしょう。 活気が待っています。