Postare trimestrială de fitness. A început la 193, a vrut să atingă 210 lbs. ATH anterior a fost de 205 lbs la facultate. Tocmai am atins 213 lbs. Tldr: - Ridicat de 4-5 ori / săptămână - A câștigat 20 lbs - Am obținut banca la 235 3x5 - Îndreptări capcană la 330 3x6 - Am rămas blocat la 205 lbs până când am urmărit macro-urile (aveam nevoie de mai mulți carbohidrați) Acum vreau un nou obiectiv. În mod ideal, unul care încorporează cardio și crește ritmul cardiac pentru perioade lungi de timp. Obișnuiam să canotez în facultate, probabil că mă voi întoarce la el. Am făcut un test de 2 km în acest weekend, în prezent la 8:32 Golul ar fi 6:45, dar nu știu dacă este bine sau prea mult sau ce este normal. Hai să-l luăm.